В Україні кожен рік восени переходять з літнього часу на зимовий. Сучасні гаджети переходять на зимовий час автоматично, а механічні годинники доведеться перевести вручну. Про це повідомляє Бессарабія.UA з посиланням на сайт міста Одеса.
Перехід на зимовий та літній час пояснюють необхідністю подовження світлового дня. Робиться це з метою економії електроенергії. В Україні вже давно говорять про скасування практики переведення годинників, але поки що вона не скасована.
Стрілки годинника в Україні на зимовий час переводять в останню неділю жовтня рівно о 04:00. Час переводять на годину назад. Відповідно, у 2022 році час буде переведено 30 жовтня.
У результаті такої практики у багатьох людей починає порушуватись режим сну.
Швидко перебудуватися, щоб почати засинати та прокидатися в інший час, вдається далеко не всім. Звичайно, що багато людей відчуває стрес, скаржаться на підвищену стомлюваність. Найцікавіше, що діти абсолютно безболісно переносять перехід на зимовий або літній час, а от для людей після 50 порушення звичного режиму стає проблемою.
За два тижні до переходу на зимовий час варто почати лягати спати трохи раніше.
Також краще дотримуватися правильного харчування, бажано виключити алкоголь, шкідливу їжу та вживати вітаміни. Літнім людям варто проконсультуватися у лікаря, щоб дізнатися, які вітамінні комплекси їм необхідні саме зараз.
Найголовніше – необхідно висипатися. Дорослій людині для повноцінного відпочинку потрібно не менше 7-9 годин сну, дітям – 9-10 годин.
Переведення годинників у 2022 році також відбувається у країнах ЄС, Ізраїлі, Ірані, Австралії, Мексиці, Великобританії, США, Канаді.
Перехід на літній час у 2023 році відбудеться 26 березня о третій годині ранку. Стрілки годинника будуть переведені на годину вперед.