фото часы

На территории Украины действует время второго часового пояса (киевское время) с ежегодным переводом часовой стрелки. Перевод часов на зимнее время происходит в последнее воскресенье октября на 1 час назад. Об этом сообщает Бессарабия.UA.

Таким образом, в ночь на 31 октября 2021 года в 04:00 утра жители страны должны перевести стрелки своих часов на час назад.
Для скорейшей адаптации организма к зимнему времени специалисты рекомендуют:

  • лечь спать хотя бы на 15 минут раньше;
  • заранее скорректировать режим дня;
  • отказаться от кофе и алкогольных напитков в течение двух дней;
  • перестать пользоваться смартфонами не менее, чем за час до сна;
  • снизить физические нагрузки на неделю после перехода на зимнее время, чтобы избежать переутомления.

Также специалисты советуют на период адаптации не употреблять жирную пищу, а к своему рациону добавить больше овощей и фруктов и больше пить воды и травяного чая.