Залишилося кілька днів до новорічних свят, які часом супроводжуються вживанням алкоголю. Якщо вам складно відмовитися від спиртних напоїв у цей період, спробуйте хоча б мінімізувати їхній негативний вплив. Поради надав Одеський обласний центр контролю та профілактики хвороб, передає Бессарабія.UA.
Отже, дотримуйтесь таких правил:
- не на голодний шлунок. З’їжте перед вживанням алкоголю, це зменшить його вплив;
- не вживайте багато алкоголю за один раз, робіть перерви;
- не запивайте газованими напоями. Газовані напої пришвидшують всмоктування алкоголю у кров, що призводить до швидшого сп’яніння;
- пийте більше води. Розбавляйте алкоголь водою, це допомагає нейтралізувати його дію;
- не змішуйте і не підвищуйте градус. Вживання різних напоїв і різної міцності призводить до швидшого сп’яніння;
- не сідайте за кермо, якщо випили. Навіть невеликі дози алкоголю можуть вплинути на самопочуття і реакцію людини. Забезпечте безпеку собі та іншим;
- уникайте комбінацій. Не поєднуйте алкоголь з кавою, енергетичними напоями або ліками;
- не лікуйте похмільний синдром алкоголем. Спробуйте контрастний душ та пийте багато води.
Пам’ятайте, що за даними вчених «рекомендованої» дози алкоголю не існує.
Чим менше ви вип’єте, тим краще.