В Украине ежегодно переводят время дважды в год. Совсем скоро нужно будет перевести стрелки на час вперед — на летнее время. Об этом сообщает Викна.
Переход на летнее время 2023 Украина
Мы переводим время в последнее воскресенье марта. В этом году переход состоится в ночь с 25 на 26 марта. В три часа ночи переводят часы с 03:00 на 04:00.
Это происходит для того, чтобы адаптировать рабочие часы под световой день. Таким образом, работники могут раньше начинать работу. Кроме того, существует еще одна причина для перевода — экономия электроэнергии.
Перевод стрелок несколько раз в год осуществляется согласно постановлению КМУ №509 от 13 мая 1996 года О порядке исчисления времени на территории Украины.
Важно, что этот закон уже не раз хотели отменить. Но к однозначному мнению нардепы на этот счет не пришли.
Также важно знать, что несколько городов Украины (например, Ужгород и Харьков) имеют одно и то же время на часах, но астрономическое время у них отличается на час (как и в других крайних восточных и западных точках нашего государства).
Переход на летнее время 2023: техника
Телефоны и смарт-часы совершают переход самостоятельно (как и некоторая другая современная техника). Однако старые телефоны и механические часы нужно переводить самостоятельно.
Переход на летнее время 2023: как чувствовать себя в норме после перевода стрелок
Врач-диетолог Наталья Рыжкова отмечает, что, по словам ученых, хуже всего переносят переход на летнее время дети и пожилые люди.
Когда наш организм пытается перестроиться на новый график, мы испытываем стресс, нарушается сон, обмен веществ, снижается иммунитет, ухудшается работа сердечно-сосудистой системы.
Человек испытывает эмоциональный шок, который не всегда можно определить самостоятельно.
Что же делать, чтобы легче пережить перевод времени
- Так как переход времени нарушает наш сон, важно при пробуждении вставать с постели не резко. Полежи несколько минут, чтобы организм адаптировался к новому времени пробуждения. Самое главное — спокойно отойти от сна и привести себя в состояние бодрствования.
- В этот период рекомендуется пить несколько чашек зеленого чая в день.
- Старайся больше гулять и употреблять витамины, которые помогут легче перенести период адаптации. Если первое время тебе трудно из-за перехода времени, старайся не ездить за рулем и не выполнять работу, которая из-за потери бдительности может привести к травме.
- Старайся ложиться спать на 30-40 минут раньше обычного времени. Скорее уснуть вечером поможет теплый душ, а утром проснуться — контрастный.
- Не пользуйся гаджетами перед сном.
- Откажись от кофеина во второй половине дня. Лучше пить травяной чай из ромашки или мяты.
- Пересмотри время ужина. Ешь за три – четыре часа до сна.
- Начинай свое утро с зарядки. Не помешает так поступать и в течение года. Ничто так не бодрит с утра, как зарядка. Кроме того, это полезно для здоровья.
- Все важные дела делай вечером. При адаптации организма к новому времени правило утро вечера мудренее не работает.